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新妈妈出现3种症状,该警惕产后抑郁

摘要:在分娩之后,与丈夫一起学习相关知识,多联系,让自己在对待宝宝的饮食起居方面不再慌张害怕,尽早的适应妈妈这个角色。

  产后抑郁也叫产后忧郁,是女性在生孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

  新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁

  1.情绪低落:心情低沉、郁闷、悲伤、不开心,对未来感到没有信心,没有希望,甚至悲观绝望,出现自伤自杀观念和行为。

  2.兴趣缺乏:患者对什么都没兴趣,对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣,整日生活懒散,行为被动,离群索居,不与人沟通。

  3.快感缺失:患者内心没有轻松愉快的感觉,不能从生活中体验到乐趣,疲乏无力,精力下降。

  如何预防产后抑郁症:

  1、孕前培训,孕后调理

  妈妈在怀孕期间,就要积极的学习相关的分娩、育儿知识,做好充足的准备迎接宝宝的到来。

  在分娩之后,与丈夫一起学习相关知识,多联系,让自己在对待宝宝的饮食起居方面不再慌张害怕,尽早的适应妈妈这个角色。

  2、创造一个安全、舒适的环境

  妈妈分娩之后需要安静的修养,恢复元气。在这段时间,家里最好谢绝来客,以免打扰妈妈和宝宝。

  这个时候,丈夫和家人就要做好幕后工作,不要让妈妈太过劳累,可以让妈妈在安静舒适的环境中平息内心焦躁的情绪。

  3、营造良好的家庭环境

  在这个方面,丈夫就要做好表率作用。有很多的妈妈患上产后抑郁就是因为丈夫不了解妈妈的心情,所以才让妈妈的情绪一遭再遭。

  在这个时期,丈夫要体会到妻子的不易,为妻子分担大部分的任务和工作,比如承担家务、照顾宝宝。即使想要一个儿子却生了女儿,也不要在妻子面前表现出来,否则会加重妻子的负担。

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