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你有紧张的情绪吗?

摘要:对于中度以上的紧张症患者,必须进行健康检查,或进行心理咨询及心理治疗。还应当养成有规律的生活习惯,适当增加营养,提高意志力。   对于轻度紧张症可以采取保护性措施,如用阅读、书法、绘画、养花、钓鱼等进行自我调节,松弛紧张状态。积极参加体育活动,增强体质,工作之后的文娱活动等也可缓解紧张、消除疲劳。还应当养成有规律的生活习惯,适当增加营养,提高意志力。

  对于中度以上的紧张症患者,必须进行健康检查,或进行心理咨询及心理治疗。

  缓解紧张情绪,专家给出以下建议:

  1:避开紧张源。

  2:采用自我防御机制。

  3:培养良好的性格。

  4:适度的体育锻炼。

  5:身体放松法。

孩子抑郁了不一定是特殊需求儿童,家长需知!

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