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失眠是会呼吸的痛:这些失眠的职业中有你吗?

摘要:各行各业都有失眠宝宝,除了手机、网络、游戏等干扰,失眠跟职业因素也有一定的关系~《2017年中国网民失眠地图》调研结果显示,以下提及的这些职业,睡眠质量有点差哦!

  你是不是时常遭遇这样的情况?

  白天昏昏沉沉,一上班就想打盹

  晚上神采奕奕,躺着翻来覆去

  怎么都睡不着!

  失眠这个问题啊,说多了都是泪

  各行各业都有失眠宝宝,除了手机、网络、游戏等干扰,失眠跟职业因素也有一定的关系~《2017年中国网民失眠地图》调研结果显示,以下提及的这些职业,睡眠质量有点差哦!

  ○IT行业

  动辄就加班

  一言不合就修改程序,还反反复复修改数十次!如此一来,不仅睡得少,思维高度紧张,压根睡不好!

  长期下来两眼一黑,个个都是国宝大熊猫!

  ○广告公关

  必备超长在线技能

  公关广告行业的筒子都是折翼的天使:下班时间炒鸡晚,周末别想好好玩!时常睡梦中惊醒,不用想,基本都是客户叫你改创意!

  就酱紫还想好好睡觉?表开玩笑~

  ○学生党又叫特困生

  学生可以说是鸭梨山大的群体,虽然不用为吃穿生活发愁,但为了考上名校,每天起得最早睡得最晚。

  做不完的作业,补不完的科目,拼完分数拼名次,拼了名次拼名校——小小滴肩膀,透支了大大滴能量啊!

  ○医生

  白衣天使全天候

  医院里最不缺的就是病人,没有亲自体验过排队叫号的人,永远难以体会医生的工作强度有多大,即使在家休息也可能因突发情况回去工作,医务人员的身心时刻需要保持高度紧张状态。

 

  呐,缩了这么多,失眠肿么破?小编告诉你:不妨试一试食补~

  色氨酸可用于改善睡眠,是人体必需胺基酸之一。不足时,可能导致多梦而无法熟睡。偷偷告诉你,色氨酸在牛奶、酸奶、奶酪、肉类、香蕉中特别丰富哦。

  维生素B群能维持脑部、神经系统正常功能,消除疲倦,还能提高睡眠质量。各类蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及坚果中皆含有不同的维生素B。

  人生已经如此的艰难

  失眠就不要再来拆穿

  筒子们!

  豆鱼果蔬快快吃起来,睡前喝杯纯牛奶

  色氨酸和维生素B摄取足够的筒子

  入睡都不会太慢哦~

一个你意想不到的导致抑郁的成因

摘要:抑郁的话,不是感冒,不是在人群里边站一站就能偶然得上的,它不是现下的一个简单巧合,而是有其古早的原因的,这一篇译文讲了一些这样的认识和理解。抑郁的话,不是感冒,不是在人群里边站一站就能偶然得上的...详细