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社交恐惧症8症状你有吗?该如何克服?

摘要:社交恐惧症的人害怕发言,恐惧上台演讲,与人说话、沟通一般都会显得紧张、不安,往往会害怕自己说错话惹来别人的嘲笑,由于不自信,说话声音会显得很小。

  社交恐惧症,顾名思义,就是害怕参加社交的意思。如今,越来越多的人都认为自己得了社交恐惧症,他们不爱与人交流,参与社交活动会感到紧张、不安。社交恐惧症影响人的人际关系,如果不积极克服,可能会给人的心理带来负面影响。因此,对待社交恐惧症,我们应积极克服!

  社交恐惧症8症状你有吗?该如何克服?

  1、社交恐惧症的人喜欢宅在家里不出门,认为假期呆在家里比出去玩更舒服,他们不喜欢与人接触、交流,甚至吃饭也不愿意去吃。

  2、社交恐惧症的人害怕发言,恐惧上台演讲,与人说话、沟通一般都会显得紧张、不安,往往会害怕自己说错话惹来别人的嘲笑,由于不自信,说话声音会显得很小。

  3、社交恐惧症的人存在感较低,他们不喜欢惹人注意,在团建活动中,他们会自带“隐身技能”,因为他们不希望有任何人关注自己。

  4、社交恐惧症的人往往不懂得该如何与人聊天,在聚会中,他们经常会看着别人聊得热火朝天,而自己却因无法插入话题而感到异常尴尬。

  5、社交恐惧症的人不敢与人有眼神接触,当与熟悉的人对上眼时,会假装看不到对方,然后快闪快躲。

  6、社交恐惧症的人在单位、公司里是非常安静的,能不说话就不说话,有时候去到新的公司,甚至一个星期都不会说上一句话。

  7、社交恐惧症的人从来不会主动联系以前的好友、同学,而对于朋友的主动联系,他们往往会显得不知所措。

  8、社交恐惧症的人多数是令人讨厌的“话题终结者”,别人问什么就回答什么,他们不会主动寻找话题与人聊天。

  如何克服社交恐惧症?

  患上“社交恐惧症”会使人逐渐与社会脱节,导致朋友远离,关系疏远,最终使自己变得越来越孤独。人类是群居动物,我们不可能与世隔绝自己一个人过一辈子,因此,如果觉得自己有社交恐惧症的倾向,就应该积极采取措施治疗。

  1、拒绝“回避”。

  我们对待事情不要总是逃避,而应该积极处理,不要害怕自己会出丑,不要总是担心自己被别人笑话,该怎样就怎样,不必扭捏作态,也不用过于在乎别人的看法。

  2、活动充实

  经常宅在屋里只会令自己越来越封闭,而如果积极参加活动则有助于帮助克服空虚、排除寂寞,还能培养自己各方面的能力,交到更多的好友。

  3、善于交友

  积极主动地与朋友联系,不要让自己的朋友圈人数减少,可以培养自己一两个知心好友,凡事多与朋友倾诉。

  4、悦纳自我

  要公正地认识、接纳自我,对自己作出客观的评价,不要过度自卑,要树立一种“我是世上独一无二”的思想观念,认识自己的长处与短处,多培养自己的特长与技能。

  5、经常阅读

  经常阅读有助于开阔自己的视野,丰富自己的阅历。当自己的知识量储备到一定程度的时候,我们就不会害怕与人交流时说不出话来了。

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