当前位置:首页 > 肌肉萎缩症 > 正文
5V5别让更年期抑郁症抓住你的小辫子

摘要:正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。   5大表现,敲响更年期抑郁症的警钟

  1、“隐匿性抑郁症”。某些抑郁症病人,体症明显,常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。检查常无相应的阳性发现,这类病人往往长期在内科就诊,常被误认为其他等疾病,也是更年期抑郁症的症状之一。

  2、动作减少,行动缓慢。女性患上更年期抑郁症的话,手势动作会减少,行动缓慢。少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。有自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。

  3、躯体症状。面容憔悴,肌肤苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出,充满悲观的情绪。

  4、思维联想缓慢。语速慢,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。最严重时,可呈木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。

  5、情绪低落,为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,,对一切事物都不感兴趣,病人感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头。欢乐之情完全消失,渐渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪,病人感到自己已丧失了工作能力。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。

  5个窍门,预防更年期抑郁症的骚扰

  从临床发病机理来看,预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手:

  1.做好心理准备。

  正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

  2.处理好各种关系。

  更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。

  3.丰富生活。

  更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

  4.运动锻炼。

  体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

  5.正视刺激。

  正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。

孩子抑郁了不一定是特殊需求儿童,家长需知!

摘要:抑郁症就像一个隐形杀手,它难以被察觉,却对孩子伤害极大。我这一生,从来没给你们争过光,有时还老惹你们生气。希望你们不要记恨我,我只想说,能做你们的儿子,我很幸福。我要对大家说,谢谢你们一路陪伴。...详细