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如何调节病理性焦虑?

摘要:患者会经常表现出表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态,并且在肢体上伴有不同程度的小动作产生,例如来回踱步,反复询问,搓手顿足等。

  紧张焦虑是每个人都会有的正常应激反应。但如果你的焦虑紧张情绪出现以下症状的两条或是两条以上,那么,这种反应就属于不正常的“病理性焦虑症”。应该及时就医问诊。

  1、肢体上焦虑性小动作的产生或增多。

  患者会经常表现出表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态,并且在肢体上伴有不同程度的小动作产生,例如来回踱步,反复询问,搓手顿足等。

  2、躯体上的不适。

  这种不适症状的表现常常为该病症的早期症状,如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降等。

  3、病理性焦虑情绪。

  发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受。有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意。

  4、伴有其他精神方面疾病。

  绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍;精神焦躁,耐心下降等的躁狂症;害怕疾病、害怕死亡等的恐惧症;对目前、未来生活缺乏信心和乐趣等的抑郁症。

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